オーダーメイドBODY 第1回

ボディポテンシャル・インストラクターの栗原です。

4月からスタートしたオーダーメイドBODY。

ただいま、3名の方にご参加していただいています。

初回は、お客様のなりたい自分と、最終目標を決めていただきました。

【50代・女性】

・スタイルが良くなって、バランスの取れた姿勢になりたい

【60代・女性】

・肩こり、腰痛の改善、疲れにくい体。性格を変えたい！

具体的なことが、分かると、改善のポイントも見えてきそうですね。

まずは、身体の観察から…

マットの上に、仰向けになって、脱力するだけでも気持ちいい。

そして、ボディスキャンをした後は、呼吸のトレーニング。ここに、10〜15分とります。

実は、この呼吸すごーく大事で、ゆっくり丁寧に呼吸をしていくと、自律神経も整い、頭もスッキリしてくるんですよ。

すぐイライラして怒りっぽい、鬱っぽくなる…は、呼吸の浅さが原因かもしれないですね。

私も、毎朝晩、暇さえあれば、このボディスキャンをしています。

気持ちいいし、簡単に、リフレッシュ出来るんですよ。

ご興味のある方は、是非体験レッスン受けてみてください♪

第1回は、呼吸の大切さから…

全23回の長編です。お楽しみに。

STUDIO KURIHARA